Convertisseur allure · vitesse
5:00/km
= 12,0 km/h
2:30 /km10:00 /km
:
Allures d'entraînement
16,0km/h VMA
soit 3:45 /km à 100 %
10 km/h24 km/h
Spectre des vitesses · km/h
Tu ne connais pas ta VMA ?
Entre un chrono récent en compétition, on l'estime pour toi.
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Équivalences de chronos
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45,3VDOT
Courbe d'endurance · allure prédite par distance
Méthode VDOT de Jack Daniels : ton chrono est converti en indice VDOT (VO₂max effectif), puis projeté sur chaque distance. Fiable si tu t'entraînes spécifiquement pour la distance visée.
Temps de passage
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4:59/km
= 12,1 km/h
Bracelet d'allure